Wissen Sie was der Wechsel von Sitzen und Stehen am Arbeitsplatz wirklich bringt?

Mehr Gesundheit.

Vorab:

Der Mensch ist geschaffen für einen täglichen Aktionsradius von 15-20 km.

Der Mensch bewegt sich heute durchschnittlich 700– 800 m täglich.

Der Mensch nimmt heute 700 kcal mehr auf als noch vor 100 Jahren.

 

 

Der von Forschern beobachtete  „active coaching potato effect“ zeigt, daß auch mit ausreichender sportlicher täglichen Bewegung (z.B. 30min/ Tag) die negative Auswirkung des langen Büro – Fernseh – Rechner - Sitzens auf unseren Organismus nicht aufgehalten werden kann.

Bewegung ist gesund, das ist allgemein bekannt.

Regelmäßige Bewegung führt zu einem längeren Leben, sie reduziert das Risiko für ischämische Herzkrankheiten um etwa 30 Prozent, das Diabetesrisiko um 27 Prozent und das Risiko für Brust- und Darmkrebs um 21 bis 25 Prozent. Sportliche Betätigung vermindert zudem das Risiko für Herzinfarkt, Bluthochdruck, Osteoporose und Hüftfrakturen oder Rückenbeschwerden. Bewegung und Sport fördern die psychische Gesundheit sowie die Selbstständigkeit und die Denkleistung im Alter. (http://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de)

Aber Sport als Heilmittel reicht nicht aus, die Bewegung muss in den Arbeitsalltag zurück.

Die Sitz-Steh Technologie moderner Arbeitstischen hilft dabei enorm.

Dieses Trainingsgerät ist jederzeit benutzbar, kostet nichts und bringt uns auch nicht zum Schwitzen.

Eine Besprechung im Stehen, eine Präsentation im Stehen - das alles bringt Ihnen und Ihren Mitarbeitern eine körperliche und geistige Abwechslung, die das Wohlbefinden steigert.

… mehr Bewegung bedeutet aber auch z.B.

  • auf dem Weg zum Büro mehr mit dem Fahrrad fahren, mehr zu Fuß gehen
  • in den Pausen einen Spaziergang zum Bäcker machen, die Treppen benutzen, …
  • Wechsel zwischen Sitzen und Stehen durch die Arbeitsplatzorganisation mehrmals durchführen
  • Rücken - Training auf dem auf dem Stuhl durchführen (Übungen)
  • körperliche Aktivität // (Rückengerechten) Sport betreiben
  • Besprechungen im Stehen oder besser im Gehen durchführen

FAZIT: Was sollten Sie tun:

Mehr Stehen als Sitzen, mehr Bewegen als Stehen !